当人体消耗的水量远超过排水量时，体内水分滞留，导致一系列严重的身体反应。这种情况下的水中毒，也被称为稀释性低钠血症。其症状表现为头晕、呕吐以及呼吸减缓等，对于这种情况需要及时治疗。在生活中，我们也需要遵循正确的饮水方式，预防水中毒的发生。
关于水中毒的症状表现，其严重性不容忽视。当人体摄取的水量超过肾脏所能处理的最大速度时，过量的水会导致细胞膨胀，引发脱水和低钠血症。这会导致一系列的症状，如头晕、呕吐、虚弱、心跳加速等。在严重的情况下，还可能出现痉挛、昏迷，甚至危及生命。脑细胞水肿、颅内压增高也会引发一系列症状，如视力模糊、疲劳、对周围环境的兴趣缺失、头痛、恶心、呕吐、嗜睡等。由于水分滞留和细胞外液体积增加，还可能出现水肿，以及唾液和泪液分泌增加。在严重的情况下，甚至可能出现肺水肿。
那么，如何预防水中毒呢？正确的饮水方法是关键。在大量出汗后，适当补充盐水是预防和治疗水中毒的有效方法。饮用淡盐水可以补充因汗水流失的无机盐，特别是在炎热的夏季。更具体的说，是在适当的时间在500毫升的饮用水中加入1克盐。无论多么口渴，饮水时都需要掌握正确的方法，避免引起水中毒。特别是在炎热的夏季，很多人从外面回来后常常直接喝冰水，这种饮水方式是导致水中毒的主要原因。要避免过度饮水，保持适度的饮水量和正确的饮水方式，以预防水中毒的发生。
