关于孩子长高的秘诀，其实并没有特定的神奇食物能够助力生长，关键还是保证孩子的营养均衡。日常可以让孩子多摄入富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼和虾等，这些食物有助于身体的生长发育。充足的睡眠也是关键，生长激素主要是在夜晚分泌，睡眠质量不佳可能会影响生长激素的正常分泌，从而影响孩子的生长发育。适量的运动同样重要，建议家长多带孩子进行户外活动，如跳绳、跳高、慢跑等，这些运动可以刺激骨骼生长。
说到可能影响孩子长高的食品，以下几种需要特别注意：
是各种碳酸饮料。据研究显示，喜欢碳酸饮料的孩子中有60%患有缺钙症，这会影响他们的正常发育。可乐等碳酸饮料中的磷含量过高，过量饮用会导致体内钙磷失衡，进而减缓生长速度。
是各种糖果和甜饮料。过量摄入糖分会影响身体脂肪的消耗，造成脂肪堆积，同时还会影响钙的代谢。当糖的消耗量达到食物总消耗量的16%~18%时，会扰乱体内的钙代谢，阻碍钙化过程，从而影响孩子的身高发育。
还有各种“垃圾食品”，如油炸食品、膨化食品、腌制食品以及罐头食品等。这些食品在生产过程中营养损失较大，并且添加了各种成分如香精、防腐剂和色素等。虽然它们能提供热量，但蛋白质和维生素等必需营养物质含量很少。长期食用这类食物可能导致儿童营养不良，进而影响身高发育。家长应该注意孩子的饮食健康，尽量避免食用这些影响长高的食品。
