在青春的十七岁，身体还在成长的路上，此时适当的节食对于身体的塑造或许能有所助益。下面为你提供一些建议，让你的饮食生活更加健康和有节制。
要合理调控你的饮食摄入量。每一餐都要摄入适量的食物，不要过量。想要控制热量的摄入，可以选择减少主食的份量，同时优先选择高纤维和低脂肪的食物。这样既能满足身体的需要，又能避免过多的热量积累。
增加蔬菜和水果的摄入是非常重要的。蔬果不仅提供了丰富的营养素，而且本身含有的热量较少，有助于你维持体重，甚至实现减肥的目标。
要警惕零食的摄入。很多零食都含有高热量和脂肪，容易让人摄入过多的热量。尽量少吃零食，或者选择健康的零食，比如水果和蔬菜条等。
还有，保持规律的饮食时间也是非常重要的。避免过度饥饿或者暴饮暴食的情况发生，每天定时吃三餐，晚餐不要吃的太晚，这样有助于你的身体保持新陈代谢的正常。
多喝水也是一个很好的习惯。水可以增加你的饱腹感，减少进食量。水还可以帮助你的身体代谢废物、调节体温等。每天喝足够的水，对你的身体健康大有裨益。
适当的节食可以帮助你减少热量的摄入，达到减肥的效果。千万不要过度节食，以免导致营养不良或者其他健康问题。如果你有任何关于减肥的疑问，最好咨询医生或专业营养师的建议，制定一个科学合理的饮食计划。记住，健康的饮食和生活方式才是最美的身材秘诀。
