病从口入，此言非虚。饮食与疾病之间有着千丝万缕的联系，不良的饮食习性会在日积月累中损害身体器官，最终引发疾病。我们必须明确哪些食物摄入过多会对健康造成威胁，及时远离，科学忌口，才能保持健康的身体状态。尤其是脂肪肝，一种与饮食密切相关的疾病，更是需要我们警惕。
部分人的脂肪于饮食方式不当，尤其是过量摄入某些类型的食物。了解这些食物的危害并避免过量摄入，是预防脂肪肝的关键。
高糖食物的过量摄入是导致脂肪肝的重要因素之一。高糖食物不仅容易导致肥胖和糖尿病，还会让血糖升高，肥胖和糖尿病的双重影响下，脂肪肝的发病率会大大增加。我们要养成良好的饮食习惯，避免过量摄入高糖食物。
富含脂肪的食物也是脂肪肝的帮凶。这类食物热量高、难以消化，摄入过多又没有及时消耗，就会导致脂肪在体内堆积，形成肥胖，对健康构成威胁。要远离脂肪肝，就要懂得控制体重的重要性，通过控制热量摄入来保持正常体重。
含酒精食物的过量摄入也是导致脂肪肝形成的重要原因。酒精具有刺激性，大量摄入会损伤肝脏细胞，降低肝功能，增加脂肪肝的发病风险。我们要合理饮食，减少含酒精食物的摄入，才能提高肝脏功能。
腌制类食物也是我们需要警惕的。腌制食物会产生亚硝酸盐等对人体健康不利的物质，大量摄入还会增加身体排泄钠离子的压力，导致血脂、血压升高。长期摄入这类食物，肝脏会不堪重负，增加脂肪肝的发病风险。要预防脂肪肝，就要减少腌制类食物的摄入。
要保持健康的身体状态，就要注重饮食的健康与合理。了解哪些食物对健康有害，及时远离并合理忌口，才能有效预防疾病的发生。
