如果不慎将10%的碘伏洒在了腿部，首先要保持冷静，按照以下步骤妥善处理：
1. 立即冲洗：立刻将腿部置于流动的水下，用清澈的自来水冲刷被碘伏浸湿的区域。这一举措旨在有效稀释碘伏的浓度，并防止其继续对皮肤产生化学反应。
2. 温和清洁：使用温水和中性肥皂轻轻擦洗受损部位，以去除皮肤表面上残留的碘伏。请确保选择中性肥皂，因为碱性或酸性产品可能会引起进一步刺激和伤害。
3. 避免搓揉：在清洗过程中，请尽量避免剧烈搓揉受损区域，以防止碘伏更深入皮肤内部。
4. 干燥与保养：用洁净的毛巾轻轻拭干受损部位，确保其后保持清洁和干燥。避免使用摩擦或粗糙的方式干燥皮肤，以防引起不适。
5. 观察与评估：请密切观察受损区域是否出现任何不适症状，如红肿、疼痛、刺激感等。若出现严重不适，建议您立即咨询医生并寻求专业援助。
请注意，上述方法仅为临时应急处理，旨在最小化碘伏对皮肤造成的损害。如果碘伏污染严重，出现明显的症状，如烧伤、水泡、溃烂等，或疼痛无法忍受，强烈建议您立即就医并咨询专业意见。
预防胜于治疗。在使用碘伏时，请务必格外小心。避免过快倒注或过度倾斜瓶身，以防止液体溅出。穿戴手套可保护您的皮肤，避免碘伏直接接触。通过这些简单的预防措施，可以有效降低碘伏污染的发生几率。
