健身时手臂酸痛，是否还能继续锻炼？这需要根据疼痛的程度和伴随症状来判断。
如果健身后手臂出现轻微酸痛，没有其他明显异常，那么适量的继续锻炼是可以的。这类酸痛往往是由于肌肉中乳酸的积累造成的。轻微的酸痛表示乳酸含量较低，通常在12到24小时内就能自行消退，对正常的训练影响不会太大。在这两天内，你需要避免过度运动，也不应将手臂作为训练的重点，以防止二次损伤。
如果你的手臂酸痛症状明显，且长时间无法缓解，伴随着局部皮肤发红、活动不利等症状，那么这时候就不应该继续锻炼了。这种情况可能是由不当的健身方式或运动过度导致的肌肉扭伤或拉伤。局部产生的炎性因子若不及时休息，可能会使损伤进一步加重，影响后期恢复。
对于这种情况，建议立即用冰袋冷敷酸痛部位，促进毛细血管收缩，以减少炎症的扩散。48小时后，可以转为热敷，以加快炎症的消退和吸收。在恢复期间，建议减少运动量，并适当按摩局部组织，以促进血液循环和恢复。
如果疼痛过于剧烈，已经影响到了你的正常生活，那么一定要及时前往医院的急诊科或骨科进行诊治。记住，身体的健康永远是第一位的，不要因一时的坚持而留下长久的遗憾。
