怀孕期间，饮食问题无疑是妈妈们最关心的问题之一。吃的健康，宝宝才能健康成长，妈妈的心情也会更加愉悦。但吃并不等同于多吃，关键在于吃得有营养、合理搭配。每月我们都会针对营养问题给出专业解答，助你孕期饮食更健康！
关于怀孕母亲的问题，让我们来谈谈许多孕妇都会遇到的难题——茶和咖啡的摄入。你提出：“我一直喜欢喝茶和咖啡，但现在怀孕了，还能继续享受这份喜悦吗？”其实，很多怀孕的妈妈们都有同样的疑惑。
专家建议，怀孕期间应尽量减少茶和咖啡的摄入。茶和咖啡中的咖啡因是一种兴奋剂，过量摄入可能会导致孕妇神经兴奋、多动，甚至增加出生儿多动症的风险。对于已经养成喝茶和咖啡习惯的现代城市白领孕妇来说，最好怀孕期间不饮或少量摄入。如果实在难以割舍，也必须严格控制每天摄入的咖啡因量，不超过200毫克。
值得注意的是，除了咖啡因含量，孕妇还应避开绿茶。许多孕妇误以为可以喝绿茶，但实际上，绿茶中含有预防新血管增生的成分，而孕妇身体正进行着新血管增生，此时饮用绿茶会对胎儿的生长发育产生不良影响。建议孕妇在孕期避免饮用绿茶。
怀孕期间的饮食确实需要更多的关注和谨慎，但每个妈妈的身体都是独特的，反应也会有所不同。最好的方式是在孕期前就开始规划饮食，并在有任何疑问或担忧时咨询专业医生或营养师。记住，健康的饮食是宝宝健康成长的基石，也是我们每位妈妈给予宝宝最珍贵的礼物。
