夏天是水果盛宴的季节，各式各样的水果琳琅满目，如香气四溢的菠萝、榴莲和草莓，还有营养丰富的西瓜和水蜜桃。这个季节的水果不仅口感绝佳，更有着各自的食用价值和健康益处。那么，这个季节我们应该选择哪些水果来享用呢？
1、桃子是夏季的常客。鲜嫩的桃子可以做成腌脆桃，它富含维生素、果酸及矿物质，特别是铁的含量十分丰富。对于贫血的朋友们来说，桃子是良好的补铁食品，尤其对于月经期间的女性，桃子更是补血的良好选择。
2、夏天怎能少了西瓜的身影？这甘甜的瓜果在酷热的夏日里，能迅速驱散暑气，带来清凉。西瓜含有大量水分和维生素C，具有消暑解渴、清热降火的功效。常食西瓜，可以补充果糖、苹果酸、维生素以及多种氨基酸。它还具备利尿、降血压的功能。
3、柠檬以其独特的酸甜味道和美白功效受到青睐。夏天来一杯鲜榨柠檬汁，不仅能补充维生素和肌酸，还能促进人体新陈代谢，具有美白养颜的效果。在高温天气或长时间处于空调环境下，人体免疫力可能会下降，此时柠檬的维生素C含量能助你提高免疫力，预防感冒。
4、木瓜不仅美味，还具备药用价值。其中的消化酶有助于分解蛋白质类食物，对于蛋白质消化障碍有一定的疗效。夏天人们常常摄入生冷食物，可能导致肠胃消化功能减弱，木瓜就能起到很好的助消化作用。
5、菠萝的香气令人陶醉，它含有大量的维生素C，是夏季的水果佳品。菠萝中的酵素可以分解蛋白质、消除血块，使肉质更加柔软，帮助消化。它还能补充大量水分。
6、草莓的酸甜口感令人回味无穷，富含维生素和矿物质，对于美容养颜有很好的效果。夏天食用草莓可以减轻日晒引起的皮肤疼痛，同时还能缓解发烧、腹泻、口腔溃疡和牙龈疾病。
