我国的酒文化历史悠久，深入人心。无论是文人骚客吟诗作对，还是现代人与亲朋好友的聚会，酒似乎总扮演着不可或缺的角色。尤其在喜庆的新年里，酒局更是难以避免。如果我们能够掌握一些喝酒的方法，就能将喝酒带来的伤害减轻，更好地保护我们的身体。
1、酒前先食为先
要想避免空腹饮酒对身体的损害，我们应该在喝酒前吃点东西垫垫肚子。空腹饮酒不仅会增加肝脏的代谢压力，还会刺激胃黏膜，使酒精吸收速度加快。而如果我们先吃点东西，可以减缓酒精的吸收速度，防止醉酒，同时保护胃黏膜不受刺激。
2、选择低度酒品
选择酒精浓度较低的饮品是减少饮酒伤害的有效方法。因为喝酒的伤害程度与酒精浓度高低密切相关。同样的饮酒量，选择低度饮品，摄入的酒精量就会相对较少，肝脏能够轻松将其代谢掉。而烈性酒虽然口感强烈，但摄入的酒精量却很多，会给肝脏带来较大的代谢压力。
3、避免混合饮用
混合饮用多种酒精饮品是饮酒的大忌。与只喝一种酒相比，混合饮用更容易使人醉酒。即使有些人原本酒量很好，但在混合饮用后也可能会醉酒。为了确保安全，我们应该避免混合饮用，只选择一种酒精饮品。
4、适量饮酒是关键
饮酒也要适量，不要一次性饮用过量。有些人容易醉酒，主要是因为他们在饮酒过程中没有节制。即使酒精饮品含有的酒精量不多，但如果过量饮用，同样会摄入大量酒精，醉酒的风险也会增加。我们需要控制好饮酒的量。
5、放慢喝酒速度
要想千杯不醉，降低喝酒带来的伤害，还需要放慢喝酒的速度。有些人喜欢一口闷，这样短时间内会摄入大量酒精，肝脏压力大且容易醉酒。而如果我们能够放慢喝酒的速度，每次只小抿一口，获取的酒精量就会减少，这样既能确保安全，又能享受喝酒的乐趣。
