在备孕及孕早期，叶酸扮演着至关重要的角色。它不仅是预防胎儿神经管畸形的关键营养素，更是维护母婴健康的重要因素。对于想要宝宝的家庭来说，把握补充叶酸的黄金时期是至关重要的。怀孕前的两到三个月和怀孕后的头三个月是补充叶酸的最佳时机。错过了这个时期，补充叶酸的效果将大打折扣。
叶酸是一种水溶性维生素，对细胞的正常分裂和增殖至关重要。缺乏叶酸可能导致胎儿神经管畸形，如无脑畸形、脑积水和脊柱裂等严重缺陷。这些缺陷给家庭和孩子带来极大的痛苦。研究表明，通过补充叶酸，可以阻断大部分神经管畸形的发生。补充叶酸并非一劳永逸，其效果在很大程度上取决于补充的时间和方式。
许多准妈妈知道怀孕后需要补充叶酸，但实际上胎儿神经管的闭合发生在怀孕的极早期。怀孕后再补充叶酸已经来不及了。为了预防胎儿神经管畸形，应该在怀孕前的两到三个月就开始补充叶酸。一些食物如发芽的土豆、腌制的泡菜等容易破坏叶酸，孕妇应避免食用。
除了预防神经管畸形，叶酸还有其他重要作用。研究表明，补充叶酸还可以预防孩子成长过程中发生各种精神疾病和贫血，以及中老年发生心血管疾病等。这意味着，妈妈在怀孕期间补充叶酸，实际上是为孩子将来的健康打下坚实的基础。
叶酸的丰富来源是绿色的蔬菜和水果。准妈妈们可以通过食物来补充叶酸，但要注意烹饪方式，避免高温长时间炒煮破坏叶酸。在叶酸的剂量上，没有叶酸缺乏症的孕妇平均每天需要服用0.4毫克的叶酸。
为了宝宝的健康，为了家庭的幸福，让我们重视叶酸的补充，把握好怀孕前后的黄金时期，为母婴的健康保驾护航。
