相声演员姜昆虽然已经步入花甲之年，但他的身体和心态却依然像年轻人一样充满活力。他分享了自己的独创养生法——“一二三四五”健身法，深受大众欢迎。
姜昆强调，越是忙碌的人越应该注重养生。现代人生活压力大，因此养成乐观的心态尤为重要。他的绝招是做一个有趣的人，以此调节自己的心情，同时遵循“一二三四五”的健身法则。
“一”是以身体健康为中心，时刻关注自己的身体状况；“二”是糊涂和潇洒两点，尤其是在年龄增长后，更应该保持开明的心态。笑口常开，看淡世事纷扰，比任何灵丹妙药都更能滋养身心。
接着，“三”是三个“忘记”——忘记年龄、忘记疾病、忘记恩怨。疾病有时本不严重，却可能因为过度担忧而加剧；而心中的疙瘩，也应在岁月的流逝中逐渐化解。
至于“四”，则是指四个“老”——老窝、老伴儿、老友、老底儿。这些元素构成了人生的温暖底色，让人在岁月的长河中感受到家的温暖和友情的陪伴。
“五”字涵盖了五个要素：笑、俏、唠、跳、掉。笑是保持乐观的关键；俏则代表着活力；唠是社交的一种方式，有助于排解心情；跳则是运动，必须伴随自己，成为生活中的乐趣；掉则是最重要的，意味着在年龄上“服老”，接受自己的老去，同时在职位方面保持能上能下的心态。
姜昆作为相声演员，经常因工作而住在饭店。他坦言，想家是人之常情，但如果在家里时却开始想念饭店的生活，那就需要调整自己的心态了。年龄渐长，更加明白伴侣和朋友的重要性，懂得在人生舞台上哪些人值得深交。而对于养生，姜昆的独特见解和方式无疑为我们提供了宝贵的借鉴。
