近视是眼科的常见疾病，尤其在青少年群体中尤为普遍。青少年因学习压力大，长时间近距离用眼，如看书、看电视，容易导致眼睛疲劳，从而引发近视。若不注意眼睛的休息和用眼卫生，近视的风险将进一步增加。以下是关于近视的详细内容：
目录
日常生活中如何护理近视眼
哪4类儿童容易得近视眼
诱发儿童近视的四大原因
近视的危害
近视眼吃什么对眼睛好
日常生活中如何护理近视眼：
1. 读写姿势要端正：眼睛与书本的距离应保持33厘米左右，光线充足且来自合适的角度。
2. 建立眼保健操制度：定期检查视力，对视力下降的学生及时采取干预措施。
3. 注意用眼时间：近距离工作不宜持续超过50分钟，每个小时应休息10分钟，让眼睛得到放松。
哪4类儿童容易得近视眼：
1. 早产儿童：早产2周或以上的小儿在儿童期更容易发生近视。
2. 睡眠不足的孩子：在生长发育迅速的时期，如7-9岁和12-14岁，睡眠不足可能导致部分儿童近视。
3. 父母为近视眼的儿童：近视有遗传倾向，尤其当度数较高时。
诱发儿童近视的四大原因：
1. 用眼距离过近：长时间近距离用眼会加剧眼睛的调节压力，可能形成近视。正常的阅读距离应为30-35厘米。
2. 用眼时间过长：连续看书、写字或看电视数小时不休息，会增加眼睛的负担，导致眼睛疲劳和近视。
3. 照明光线不当：光线过强或过弱都会给眼睛带来不适，长期如此可能导致近视。
4. 在移动环境下看书：如车上或走路时看书，不仅不利于眼睛的健康，还会加重眼睛的负担，可能导致近视。
近视的危害：
近视会影响学习、生活质量。近视患者常常感到眼睛干涩、疲劳，甚至头晕，这些都会影响孩子的学习效率和生活质量。近视还可能引发其他眼部并发症，需要引起足够的重视。
近视眼的五大危害及食补建议
许多家长在孩子近视后急忙为孩子配镜，然而眼镜只能起到矫正作用，无法根治近视。孩子戴上眼镜后，读书写字的负担反而加重，可能导致近视进一步发展成高度近视。除此之外，近视还会带来以下危害：
一、影响容貌。中高度近视可能导致眼球突出、眼睑松弛，影响孩子的容貌。
二、影响未来升学和就业。许多专业和工作对裸视力要求很高，如航海、航空、精密仪器、军工、高科技等。近视严重可能限制孩子选择自己喜爱的专业或从事热爱的工作。
三、遗传风险。近视眼会遗传，如果父母都是高度近视，子女近视的比例高达100%。这不仅影响自身，还可能影响下一代。
那么，近视眼吃什么对眼睛好呢？以下是一些建议：
1. 蛋白质：巩膜是眼球的坚韧外壳，含有多种必需氨基酸。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物含有丰富的蛋白质，有助于增强巩膜的坚韧性。
2. 钙：钙是骨骼和巩膜的主要构成成分。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，容易被人体吸收利用。
3. 锌：近视患者普遍缺乏锌，可以适量增加含锌食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带的摄入。
4. 维生素：虽然人体对维生素的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着重要作用。应适当补充维生素A、B1、B2、C及E，这些维生素在蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果中含量丰富。
5. 补肝益肾的食物：如枸杞、核桃、花生、大枣等也有助于眼睛健康。
近视眼是一种只能看近而视远不清的眼病。当无限远处的平行光经过眼的屈光系统后，在视网膜之前集合成焦点，导致远视力明显降低。对于近视眼患者，食疗是一种辅助治疗方法，同时也要注意预防和控制近视的发展。温馨提示：少吃甜食，因为甜食是酸性食物，多吃可能会引起近视眼形成。选择专业的眼科医院进行治疗和咨询，如青岛明基眼科医院等。
