膝盖外侧副韧带损伤是膝盖内韧带损伤中较为常见的一种。当膝盖遭遇外侧副韧带损伤时，症状显著：膝盖疼痛异常，局部肿胀或淤痕，膝关节活动困难，对我们的日常行动造成极大的影响。那么，面对膝盖外侧副韧带损伤，我们该如何应对呢？让我们一起探讨。
目录：
韧带损伤病因
膝盖外侧副韧带损伤怎么办
韧带损伤预防
韧带损伤的饮食
韧带损伤如何鉴别诊断
一、韧带损伤病因
膝盖外侧副韧带损伤的原因有多种。剧烈运动是主要原因之一，如学院体育竞赛、舞蹈、杂技等，车祸、高空跌下等意外也会导致此类损伤。外力因素也是一大原因。当膝关节处于特定的运动状态时，限制该状态运动的韧带将首先受到考验。例如，膝关节在屈曲位外旋外展时遭遇外侧暴力，主要受损的将是内侧关节囊韧带和内侧副韧带。此类损伤常见于足球、篮球、溜冰运动员和搬运工。
二、膝盖外侧副韧带损伤怎么办
面对膝盖外侧副韧带损伤，我们可以采取以下措施：
1. 对于新鲜的侧副韧带损伤，部分断裂可以通过长腿管型石膏固定来治疗。一周后可带石膏下地行走，4～6周后去除固定，进行膝关节屈伸活动。完全断裂则需要紧急手术修复，术后再用长腿管型石膏固定6周。如果同时有其他韧带或半月板损伤，应一并处理。
2. 对于陈旧性侧副韧带断裂，应加强股四头肌锻炼以增强膝关节稳定性。如膝关节极不稳定，可考虑用重建术修复。近年来，有报道使用炭素纤维作为重建侧副韧带的材料，取得了满意的效果。前交叉韧带和后交叉韧带的损伤也应尽早进行修复。
三、韧带损伤预防
预防膝关节韧带损伤非常重要，尤其是运动爱好者和运动员。正确的落地技巧是关键。落地时，前脚掌应先着地，膝关节弯曲，躯干微微前倾。避免膝关节的侧向或前后动作，减轻冲击力。日常生活中，要做好热身活动，避免在疲劳状态下运动，加强下肢力量的练习，防止粗野动作造成的意外损伤。注意膝关节的保暖和定时进行热敷和按摩，避免过度劳累和深蹲运动。
四、韧带损伤的饮食
韧带损伤患者在饮食方面也需要特别注意。忌吃鲤鱼、酸笋、姜等，西药尤其是含激素药物也应避免使用。宜选具有行气活血、消瘀止痛作用的食物如三七、葱白、橘皮等。如果损伤日久并伴有虚证，可以选择补益肝肾食物如葡萄、黑豆、羊肉等。
五、韧带损伤如何鉴别诊断
韧带损伤后一般会有小血管破裂出血、局部疼痛、肿胀等症状。组织内出血、血肿、关节肿胀、活动障碍、压痛等都是常见的表现。对于疑似韧带损伤的情况，应进行专业的鉴别诊断以确定具体的损伤程度和部位。
面对膝盖外侧副韧带损伤，我们应积极应对，从预防到治疗再到康复，每一步都需细心处理。保持积极的心态和乐观的情绪也是战胜伤痛的重要武器。在体检过程中，如果发现牵拉韧带时存在明显的痛感，这可能暗示着韧带出现了问题。如果韧带完全断裂，关节的稳定性将会受到影响。对于这种情况，我们需要进行鉴别诊断以明确损伤的具体原因。
我们要考虑是否存在半月板损伤。半月板损伤的特点在于关节间隙局部疼痛，患者常常感到关节交锁现象，并伴有关节弹响。髌骨研磨试验和麦氏挤压回旋试验都会呈现阳性反应。这些特征和症状都有助于我们更准确地诊断病情。
除了半月板损伤，我们还要考虑其他可能的病症，如上端胫骨突起症、滑膜炎以及骨关节炎等。这些疾病都可能引起相似的痛感，因此也需要进行仔细的鉴别诊断。通过对比和分析各种病症的特点和症状，我们可以为治疗提供更加准确的依据。
面对这样的情况，及时就诊并接受专业医生的检查和治疗是至关重要的。只有准确的诊断，才能确保采取有效的治疗措施，帮助患者尽快恢复健康。
