尿酸高患者该如何呵护身体？
尿酸高的出现，像一道警钟，提醒我们关注身体健康。除了积极的治疗，合理的护理也是关键。那么，尿酸高患者该如何进行护理呢？
低脂肪饮食是首要原则。大多数高尿酸血症患者都伴随着高脂血症，采用低脂肪饮食尤为重要。这样可以帮助减少外源性脂肪的摄入，有利于身体的康复。
对于高蛋白质食物，也要适当限制。因为高蛋白质饮食可能导致内源性嘌呤合成增高，增加尿酸的前体。相反，碳水化合物应作为热能的主要来源，适量摄入可以防止组织分解代谢产生酮体，使尿酸清除率和排泄量增加。
在膳食治疗方面，最重要的是禁用高嘌呤食物，限制嘌呤摄入，以降低血清尿酸水平。酒精和高嘌呤的饮料都会增加尿酸水平，因此应尽量少摄入。提倡适量食盐，避免辛辣食物的摄入。中老年人应特别注意，尿酸水平有随嗜盐度增加而增高的趋势。多选择新鲜蔬菜、水果等碱性食物，尤其是高钾、低钠的碱性蔬菜，既具有利尿作用，又能促进尿酸盐溶解和排泄。多饮水有利于稀释尿液，帮助尿酸排出，防止结石形成。
如何有效预防尿酸高？
尿酸高是肾病中的常见症状，虽然看似不严重，但也不能掉以轻心。那么，如何有效预防尿酸高的发生呢？
科学饮水是关键。因为体内大部分尿酸是通过尿液排出的，所以血尿酸高的患者要养成多饮水的好习惯。以白开水为主，每天饮水2公斤以上，保持尿量在2公斤左右。同时要注意饭前、饭后不要大量饮水。
劳逸结合，避免过度劳累。适当的休息有助于保护关节，避免大小关节负荷过重而导致损伤。同时也要注意保暖和避寒，避免受寒感冒诱发尿酸高。
有氧运动也是预防尿酸高的好方法。比如散步、做广播操、打太极拳等，都是不错的选择。饮食也是预防尿酸高的关键。要避免食用富含嘌呤的食物，如动物内脏、各种肉汤、芦笋、香菇等。同时适量摄入各种肉类、禽类、火腿、香肠等含嘌呤较高的食物。酒类尤其是啤酒应禁止饮用。咖啡也不宜饮用。可以适量选用市场销售的碳酸水、果汁、苏打水饮料。对于尿酸高患者来说，鸡蛋、牛奶和各种水果是最适宜的营养补充剂。
尿酸高如何调理？
尿酸高的调理同样重要。那么具体应该如何调理呢？
多喝水是必不可少的一环。保持饮水量在1500～3000mg左右，少量多次饮用，这样能有效帮助尿酸排出。
适当运动也有助于调理尿酸高。可以选择用热水泡脚或进行适当的运动来加快血液循环，促使身体机能恢复正常工作。但要注意不要剧烈运动或过度劳累。太极拳、乒乓球等轻度运动是不错的选择。
在饮食方面也要多加注意。多吃素食少吃肉，多吃茄子、生菜等。禁吃菠菜、豆类、小萝卜等富含草酸的蔬菜，以免导致尿酸急增，加重肾脏负担。
保持充足的维生素B和C摄入。这些营养素主要存在于水果和蔬菜中，每日饭后不妨来些柑桔、苹果，同时膳食中多摄入绿叶蔬菜，让体内充满足够的维生素B和C，这对于身体的健康至关重要。
要限制脂肪的摄入量。高脂肪食物会抑制尿酸的排泄，加重病情，因此应避免大量摄入。痛风患者每日脂肪摄入总量宜控制在50g左右，并以植物油为主，尽量少摄入动物脂肪。
需要禁食含嘌呤高的食物。这些食物包括动物内脏、鱼虾、海鲜类以及鹅肉等。一些中等嘌呤含量的食物如瘦肉、猪肉、羊肉、家禽、鱼、虾、龙虾、豆腐、豆奶、菠菜、绿豆等也需要谨慎食用。为了降低血尿酸水平，应该多摄入嘌呤含量少的食物，例如牛奶、鸡蛋、面包以及黄瓜、番茄等。
以上是关于尿酸高需要注意的饮食调理方面的常识，希望能够帮助您更好地了解并调理身体。如果您的尿酸值严重超标并已引起其他疾病，建议您常备尿酸药物或其他药物，以有效缓解病情。除了饮食调理，保持健康的生活方式、适当的运动和充足的休息也是关键。
