当今社会，老年痴呆症患者日益增多，且以中老年男性为主，他们的身心健康面临着严重威胁。那么，我们能采取哪些预防措施呢？除了药物治疗外，专家建议采取以下措施进行预防，这些措施对男性和女性都适用。
目录：
一、老年痴呆成因有哪些
1. 脑血管病是常见的痴呆成因之一，多次的轻微脑缺血发作和脑实质性梗死都可能导致痴呆。脑变性疾病、内分泌疾患和遗传因素也可能是痴呆的成因。
二、老年痴呆的预防措施
1. 保持愉悦的情绪：开朗的胸怀有助于保持心理状态的良好，适度的性生活可以消除性紧张，提高人体的免疫力。
2. 保持良好的规律：正常的性生活有助于男女双方性腺激素的正常分泌，要注意摒弃不良嗜好或习惯，保持生活的规律性。
3. 保持合理的膳食：日常饮食要多注意多吃粗粮、新鲜的蔬菜和水果等有益于性功能的食物。
三.有效缓解老年痴呆的六个窍门：训练智力、避免脑部疾病、体育锻炼等。研究显示，经常动脑的人患老年痴呆的概率较低。在日常生活中要注意健康饮食和适当运动，预防动脉粥硬化和心脑血管疾病。要结合自身素质进行体育锻炼，以促进神经生长素的生成，防止大脑退化。
四、重视日常起居与健康饮食
在日常生活中，我们应追求规律的生活节奏，避免频繁变换生活方式。中老年朋友更应该养成早睡早起的好习惯，定时进食，这样有助于保持大便畅通，对预防老年疾病具有积极意义。
五、精神调养与情绪管理
中老年朋友更要保持乐观的情绪，注重维系良好的人际关系，避免陷入忧郁情绪而患上抑郁症。因为抑郁症是当今社会老年痴呆的常见诱因。我们也要避免刺激，防止对大脑功能造成伤害。
六、针灸的神奇效果
中医的针灸术法具有延年益寿的效果。特定的穴位如气海、关元等，通过刺激这些穴位，可以达到补肾填精、抗衰老、预防老年痴呆的效果。
警惕老年痴呆的五大征兆：
我们需要警惕一些征兆：头晕、头沉、睡眠增多；头痛、头重、听力下降、心烦易怒；失眠多梦、注意力不集中、记忆力减退；全身乏力、沉默寡言、判断能力失常等。对于慢性脑供血不足的情况，我们应从控制血脂、体重和血压入手。合理膳食，多吃蔬菜粗粮，控制高热量、高脂肪食品的摄入，限酒，坚持适量运动。
关于与老年痴呆的关系
据报道，著名作家加夫列尔·加西亚·马尔克斯患上老年痴呆，其弟弟透露化疗药物可能加速了其记忆力衰退。实际上，不仅是化疗药物，老年人常用的也可能损害脑细胞，影响记忆力、认知力等。北京朝阳医院神经内科主任许兰萍指出，许多老年人在门诊中表现出睡眠不规律的情况，长期服用特别是安定类药物会损伤大脑细胞，加速老年痴呆的进程。是否服用应在医生指导下进行风险评估后决定。有些老人深受长期严重失眠之苦，这种状况对他们的身体健康造成了极大的影响。即使面临这样的困境，一些老人却对服用心存恐惧。这是不正确的。
失眠对于老年人来说，是一种难以忍受的痛苦。长期的失眠不仅让他们无法享受安稳的睡眠，更严重影响了他们的身心健康。在这样的时刻，一些老人却因为种种原因对产生了恐惧心理，不敢轻易尝试使用。这种恐惧的态度，可能会让他们错过改善睡眠质量的机会，甚至进一步加剧身体的负担。
我们必须明白，并不是洪水猛兽，它是一种经过科学验证、能够有效改善失眠症状的药物。在医生的建议下合理使用，不仅可以改善睡眠质量，还能有效缓解因失眠带来的各种身体不适。任何药物都需要合理使用，老年人服用更应慎重并遵循医生的建议。
对于那些深受失眠之苦的老人来说，他们应该摒弃对的恐惧心理，积极寻求医生的帮助和建议。在医生和专业人士的指导下，他们可以更安全、更有效地使用，重拾安稳的睡眠，重拾生活的美好。
