肩周炎是一种困扰许多人的常见病症，尤其对于上班族来说更是难以避免。通过适当的锻炼和治疗方法，肩周炎的症状可以得到有效改善。
目录：
一、肩周炎按摩治疗
按摩是缓解肩周炎症状的一种有效方法。通过按摩患侧肩关节的前部、外侧及后部，可以缓解局部疼痛。用健侧手的指腹揉捏患侧上肢的上臂肌肉，有助于舒缓肩部不适。
二、引起肩周炎的原因
1. 年龄因素：肩周炎在50岁左右的中年人中较为常见，女性居多。
2. 风寒湿侵袭：肩部的特殊位置使得在睡眠时难以始终保持良好保暖，从而容易感受风寒之邪，引起局部组织的血液循环障碍和组织代谢异常。
3. 解剖学因素：肩关节结构复杂且功能灵活，在活动中非常容易损伤。
三、肩周炎如何锻炼治疗
1. 拉手：在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
2. 展臂和旋肩：通过上肢的展臂和旋肩动作，可以有效锻炼肩部肌肉，缓解肩周炎症状。
3. 药浴浸泡：使用中药进行药浴浸泡，可祛风除湿、温经散寒、活血化淤，并具有较强的止痛作用。
4. 仰泳法：通过仰泳动作来锻炼肩部，每天1-2次，有助于改善肩周炎症状。
5. 热敷法：用热毛巾敷在患侧肩部，可减轻疼痛。
四、肩周炎打封闭要打几次？
封闭疗法是将一定浓度和数量的药物注射到病变区域，以缓解肩周炎症状。骨科应用封闭疗法时，一般根据病情进行一到几次封闭注射，每次间隔7-10天，但连续次数一般不超过3-4次。
长期应用封闭疗法可能产生习惯性及依赖性。在使用封闭疗法时，应遵循医生的建议，确保安全有效。
肩周炎患者可通过按摩、锻炼以及药物治疗等方法来改善症状。了解引起肩周炎的原因也有助于预防和治疗这一病症。介绍肩周炎的三个阶段：从急性期到缓解期
走进疼痛的世界，我们不得不谈及一种常见疾病——肩周炎。这种疾病如同时间的舞者，在不同的阶段展现出不同的风貌。让我们一起揭开肩周炎的面纱，深入了解其从急性期到粘连期，再到缓解期的转变过程。
1、急性期（病期大约一个月左右至三个月）：这是肩周炎刚刚崭露头角的阶段。肩周部会感受到疼痛，这种疼痛可能是钝痛、刺痛、冷痛或酸痛。夜间，这种疼痛可能会加剧，甚至影响到你的睡眠质量。肩关节的功能活动仍然正常或轻度受限。
2、粘连期（又称冻结期，病期大约三个月）：这个阶段肩痛较前减轻，但仍然伴随着酸重不适。肩关节功能活动受限变得严重，各个方向的活动范围明显缩小。日常生活中简单的动作，如穿衣、梳头、吃饭、系腰带等都可能变得困难。本期病理特点是无菌性炎症减轻，粘连较重，症状以活动受限最为明显。
3、缓解期（病期六至十八个月）：这是肩周炎的恢复期。肩痛明显减轻，甚至只出现酸楚不适感。肩关节活动度逐渐增加，病情逐渐好转。本期病理特点是无菌性炎症基本消失，肩周粘连逐渐松解，疼痛粘连逐渐减轻。许多患者在这个阶段有自愈的倾向。
对于肩周炎患者来说，生活方式的调整也至关重要。保持生活有序，注意休息与劳逸结合，保持乐观积极的生活态度，对预防疾病有很大的帮助。茶饭有规律，生存起居有常，避免过度劳累，心境开朗，这些都是养成良好的生活习惯，对于缓解肩周炎症状有着不可忽视的作用。
又称为肩关节周围炎的肩周炎，俗称凝肩、五十肩等。它是以肩部逐渐产生疼痛，逐渐加重的肩关节活动功能受限为主要表现的慢性特异性炎症。了解肩周炎的不同阶段和相应的症状，有助于我们更好地应对这一疾病，恢复健康的生活。
对于肩周炎的治疗和预防，还有许多专业的医疗方法和食疗方案可供参考。选择适合的医院和治疗方法也是关键。北京伯恩惠民骨病研究院、北京中方中医院骨科诊疗中心等多家专业医院都在为肩周炎患者提供有效的治疗和服务。更多详情，建议咨询专业医师。
