经过深入研究，一项历时4年的专题报告揭示了令人惊讶的事实：在6万名年龄在40-75岁之间的男性医务人员中，钙摄入含量高的人群与摄入含量较低的人群相比，患肾结石的几率竟然降低了34%。这一发现引发了众多疑问，如何预防肾结石的发生？肾结石患者应该如何饮水？无症状的肾结石是否需要治疗？接下来，我们将一一解答这些问题。
目录：
一、如何预防肾结石的发生
肾结石的成因至今尚未完全明确，因此预防结石复发的最佳方式主要是采取一般性预防措施。其中，饮水和饮食疗法被认为是十分有效的方法。大量饮水是所有成分结石的重要防治手段。保持每日饮水量在2000-4000毫升，可以使尿量维持在每日至少2000毫升以上。具体的饮水计划可以在清晨、餐间和睡前进行，以维持夜间尿量。根据结石成分和个人代谢状态调整饮食构成也是非常重要的。例如，对于高尿钙者，应减少牛奶、豆制品等食物的摄入；对于草酸盐结石患者，应限制浓茶、菠菜等摄入。还有一些药物可以在医生指导下应用，以预防尿石复发。
二、肾结石患者如何饮水
对于肾结石患者来说，正确的饮水方法非常重要。成年男性的饮水量应维持在约2500-3000毫升/天，女性以及心肺肾功能正常的老年人略少一些。夏季应适当增加饮水量，使每日尿量达到2000-3000毫升以上。饮水应分布在全天，其中睡前和睡眠中起床后饮水效果更好。饮用水宜用温度适宜的磁化水，因磁化水具有较强的溶钙能力，可以抑制钙结石的再形成。饮水卫生和水质也应引起注意，避免饮用含钙过高的水。
三、无症状肾结石需要治疗吗
无症状肾结石是否需要治疗是很多人关心的话题，也是医生争论的焦点。结石是否疼痛并不是是否需要治疗的唯一标准。结石对周围组织的挤压、肾积水、泌尿系感染等都可能对人体健康带来极大的伤害和痛苦。无论有无症状的结石，一旦发现，及时治疗才是最明智的选择。古人云：“不治已病治未病”，无论有无症状，防治结合才是硬道理。得了肾结石，还能补钙吗？
夏日炎炎，正是肾结石和尿路结石的高发季节。许多人因为流汗多、饮水不足或是泌尿道感染等原因，对补钙产生疑虑，担心因此增加结石风险。实际上，缺钙而非高钙，更容易导致结石的产生。富含钙质的食物，如牛奶、豆腐等，不仅不会增加结石风险，反而有益于补充钙质。当人们钙质摄取不足时，骨骼会释放钙质到血液中，导致血钙浓度上升，这反而可能增加结石形成的机会。
一项由哈佛大学公共卫生学院进行的研究显示，对于中年男性而言，饮食中含丰富钙质的人相比低钙饮食者，形成含钙肾结石的可能性减少了34%。周建烈在《中国临床营养杂志》发表的文章也提到，补钙特别是餐后即时补钙，有助于预防肾结石的发生。因为部分钙可以与食物中的草酸结合，形成草酸钙随大便排出，从而减少草酸对肾脏的影响。
当身体面临压力时，钙质流失的风险会增加。服用某些药物如可的松、甲状腺素和阿司匹林等也会加重钙的流失。为了预防这种情况，适当的高钙、高镁饮食是有益的。但请注意，当肾结石的直径超过一定大小或者存在输尿管狭窄和尿路梗阻等情况时，不宜盲目多喝水。因为大量饮水可能对泌尿系统造成较大压力，甚至加重肾积水，恶化病情。这种情况下应听从医生的建议，选择适当的治疗方法如碎石、手术或暂时观察等。对于肾结石患者而言，合理适量地补钙是必要的，但要根据具体情况调整饮食和治疗方法。在遵循医嘱的结合健康的生活方式如合理饮食、适度运动等，才能更好地预防和治疗肾结石。
