春季气温起伏不定，时冷时热，让人们对感冒这个常见的健康困扰措手不及。感冒虽为常见，却也是一种自愈性疾病，小感冒时，通过食疗改善效果更佳。营养专家建议，在食疗之前，首先要请医生诊断或自行判断感冒类型，再有针对性地选择食疗方案。那么，在春季感冒高发期，我们该如何预防并吃什么来改善感冒呢？
目录
预防春季感冒小贴士
春季感冒食疗方：红糖茶水
感冒饮料选择
小儿服用感冒药注意事项
风寒感冒与风热感冒的区别
预防春季感冒小贴士
一、春捂秘诀
春天的气温如同孩童的脸，变化无常。古语有云：“春捂秋冻”，“春捂”即意味着春天时，不要过早脱掉棉衣。身体的产热散热调节与冬季的环境温度处于相对平衡状态。乍暖还寒时，一旦气温下降，过早脱衣会导致抵抗力下降，病菌趁虚而入。春季再多捂一捂，对预防感冒大有裨益。
二、应季果蔬的力量
春天是万物复苏的季节，各种应季的蔬菜和水果纷纷上市。吃应季果蔬不仅有益健康，还能补充纤维素和维生素，增强身体元素。
三、穿衣之道
春天的天气变化多端，昼夜温差大，常有冷空气侵袭。穿衣要因人、因天气而异。不要过早减少衣物，更不要急于穿上凉鞋。外出走走，呼吸新鲜空气，增强抵抗力，是预防感冒的重要一环。
春季感冒食疗方：红糖茶水
感冒有不同类型，食疗也应区分对待。
风寒感冒：发热怕冷、头痛、咽喉痒、鼻塞、流涕等，宜多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、生姜、大蒜等。鸡汤有助于驱走流感，将病毒排出体外。
风热感冒：发热较重、头痛胀、咽喉痛等，宜多吃清热食品，如绿豆、萝卜、薄荷等。梨汁与大米煮粥趁热食用，可缓解不适。
表里两感型：高烧、头痛眩晕等，饮食宜清淡不油腻，增进食欲。果汁如山楂汁、猕猴桃汁等也是好选择。
胃肠型感冒：恶心、头痛、四肢倦怠等，可尝试茶水红糖搭配，如菊花茶、龙井茶配红糖。同时多吃富含钙、锌及维生素的蔬果。
感冒时该选择哪些饮料？
在古老的中医智慧中，感冒被细分为外感风寒感冒与外感风热感冒。对于不同的感冒类型，我们选择的饮品也有所不同。
对于风寒感冒，我们可以选择姜汁红糖水或者姜汁可乐来驱散风寒，消除病邪。制作方式非常简单：将生姜切片或切丝煎水，加入红糖（或白糖），趁热饮用。这一方法对于感冒初期或体质较强壮的患者往往能迅速见效。尤其是在寒夜、落水后或遭遇雨淋时，及时饮用一碗生姜红糖水，常常可以达到预防感冒的目的。
而对于风热感冒，若选择姜汁红糖则会加重病情。我们应选择清热解表的汤水，如银翘散、桑菊饮等，以宣肺止咳、疏风清热。热的柠檬蜂蜜茶也能缓解感冒引起的不适，制作时只需将柠檬切片与绿茶、蜂蜜一同煮沸即可。
小儿服用感冒药需注意什么
1. 尽量别输液：对于发热的孩子，家长应根据病情合理选择治疗方式。原则上能吃药不打针，能打针不输液。
2. 禁用成人药：小儿体质特殊，服用成人感冒药可能会产生意想不到的副作用。如某些药物对造血系统有抑制作用，影响孩子的免疫力，甚至可能引起中毒性肝损伤。
3. 用药别太早：孩子轻微感冒时，不必急于用药或就医。过早用药可能导致过度保暖或交叉感染，使感冒加重。
4. 慎用退热药：发热是身体对病毒或细菌入侵的一种反应，有助于消灭入侵的病原体。只有当体温超过39度时，才考虑使用退热药。使用退热药时需密切关注其副作用。
5. 忌用抗生素：小儿感冒大多由病毒引起，使用抗生素往往无效。但在某些情况下可考虑使用抗生素，如服用抗病物无效、预防婴儿发生继发性感染等。
6. 用药忌过多：家长应避免同时给孩子服用多种感冒药，因为这可能加大药物剂量，增加不良反应的风险。
浅谈风寒感冒与风热感冒的差异
风寒感冒是由于受凉而引起的，秋冬季节较为常见。症状包括浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰等。治疗时可以选择西药、中药或食疗。预防措施为注意保暖、加强锻炼、提高免疫力以及提前接种疫苗。常用的治疗方剂包括《葱豉汤》、《荆防败毒散》等。患风寒感冒时，也可以服用一些验方如葱白、淡豆豉、生姜煎水等。
风热感冒则是风热之邪犯表、肺气失和所致。症状包括发热重、微恶风、头胀痛、咽喉红肿疼痛等。对于风热感冒，治疗时应选择具有清热解表、疏风宣肺作用的药物。
在感冒时选择合适的饮料和药物都能帮助我们更快地恢复健康。对于家长来说，了解这些常识能更好地照顾孩子，让他们更快地康复。风热感冒，常见于夏秋之交，其根源在于外感风热之邪。中医理论指出，这是一种表证，源于感受风热之气的侵袭。
对于这种病症，治疗应以辛凉解表为主。中医常选用的药材包括菊花、薄荷、桑叶等清凉解表之物。其中，《银翘散》与《桑菊饮》是治疗此病症的经典方剂。
在成药方面，银翘解毒丸（片）、羚翘解毒丸、桑菊感冒片等都是不错的选择。若患者的发热症状较重，且咽喉肿痛明显，那么双黄连口服液（冲剂）和清热解毒口服液将是良好的选择。这些药物具有清热解毒的功效，能有效缓解风热感冒的症状。
对于患者来说，保持充足的水分摄入和清淡的饮食是非常重要的。萝卜汤和梨汤是不错的选择。还有一些验方值得尝试：如薄荷3克、芦根30克、板兰根15克、生甘草6天，或竹叶10克、薄荷3克、杏仁9克、连翘9克，每日一剂，长期饮用效果更佳。
风热感冒是一种夏秋季节常见的病症，中医认为其源于外感风热之邪。治疗方法应以辛凉解表为主，选用适当的药物和验方，同时注意保持充足的水分摄入和清淡的饮食，以加速身体的康复。
