闭合性损伤是一种没有表面伤口但内部组织受损的跌打损伤。在日常生活中，我们常见的淤青和内伤都属于此类。对于闭合性损伤，患者需坚持按摩患处并用药，同时可通过食补来加速恢复。下面，我们将详细介绍闭合性损伤的相关注意事项、药物选择及预防措施。
一、闭合性损伤概述
闭合性损伤是外部没有明显伤口但内部组织受损的跌打损伤。它主要包括淤青和内伤等。当受到外伤时，皮肤的表层可能看似完好，但内部组织可能已有出血和损伤。治疗时，主要采用活血的方式，如使用三七活血膏，同时可通过饮食调整，摄入活血化瘀的食物来辅助恢复。
二、闭合性损伤的注意事项
1. 做热身运动：在进行任何运动前，充分的热身能够帮助活动开身体各关节，降低受伤风险。
2. 使用护具：护腕、护膝、护踝等是预防闭合性损伤的重要工具。
3. 遵循10%增加原则：锻炼强度、频率或持续时间不要突然增加超过10%，逐渐提高身体适应能力。
4. 保持有氧与无氧运动的平衡，并加入力量和柔韧训练，以防受伤。
5. 注意饮食：运动前后饮足够的水，避免空腹运动。
6. 学会自我保护：掌握摔倒时的正确动作，以缓冲外力。
7. 掌握科学的用力知识，防止因用力不当导致的损伤。
闭合性损伤患者还可多吃补肾的食物，如牛肉、猪肉、羊肉等，以加速恢复。
三、如何选择闭合性跌打损伤药物
1. 中华跌打丸：消肿止痛、舒筋活络，用于跌打损伤、闪腰岔气等。
2. 骨折挫伤散：舒筋活络、接骨止痛，用于跌打损伤、血瘀肿痛等。
3. 万花油：止血止痛、解毒消肿，尤其适用于闭合性损伤有瘀血肿痛者。
4. 活血止痛胶囊：活血散瘀、消肿止痛，不仅用于跌打损伤，还可用于多种疾病。
5. 田三七粉：散瘀止血、消肿止痛，用于多种出血及跌打损伤。
6. 百宝丹：散瘀消肿、止血止痛、驱寒通络，用于多种疾病治疗。
正骨水：
一种古老的神奇良药，它像是一位默默奉献的守护者，时刻守护着我们的健康。它的功效在于活血祛瘀、舒筋活络、消肿止痛。无论是跌打扭伤还是骨折脱臼，它都能为我们带来及时的救助。在运动前后使用，更能消除疲劳，让我们焕发活力。
驳骨水：
这是一种具有神奇疗效的良药，它能活血祛瘀、止血止痛，更能强筋骨、利关节。无论是跌打损伤、骨折脱臼，还是瘀血肿痛、寒湿痹痛，它都能迅速发挥作用，为我们带来疼痛缓解的喜悦。
跌打膏药：
这是一种古老的中医秘方，它舒筋活络、散瘀止痛的效果令人惊叹。无论是跌打损伤、挫伤肿痛还是风湿性关节炎，它都能迅速缓解疼痛，让我们重新拥有健康的生活。
伤痛外擦灵：
这是一种神奇的疼痛克星，它舒筋活络、消肿止痛的效果显著。对于急性软组织损伤局部瘀肿、疼痛等症状，只需轻轻一抹，疼痛即可得到缓解。
正红花油：
这是一种家庭必备的良药，它能救急止痛、消炎止血。无论是心腹诸痛、风湿骨痛、跌打损伤、扭伤、刀伤、烫伤、火伤还是蚊叮虫咬，它都能迅速发挥作用，为我们带来疼痛缓解的喜悦。
伤科跌打片：
这是一种活血化瘀的良药，它能活血散瘀、消肿止痛。无论是跌打刀伤、伤筋动骨、瘀血肿痛还是闪腰岔气，它都能迅速发挥作用，让我们重新拥有健康的骨骼。
血竭粉胶囊：
这是一种神奇的良药，它能活血化瘀、消肿止痛、收剑止血、生肌剑疮。对于跌打损伤、内伤瘀血、痈疽溃疡、肢体麻木、妇女经闭、痛经、产后瘀阻等症，它都能发挥显著的治疗效果。
克伤痛擦剂：
这是一种专门对付急性软组织扭挫伤的神奇良药。它能活血化瘀、消肿止痛，只需轻轻一抹，疼痛即可得到缓解。
奇正消痛贴：
这是一种针对多种疼痛的良药，它能活血散瘀、消肿止痛、干黄水、除湿痹。对于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、肩周炎、腰椎病、颈椎病等多种疼痛，它都能发挥显著的治疗效果。
伤科七味片：
这是一种专门用于跌打损伤的良药，它能祛瘀消肿、活血止痛。对于骨折恢复期、关节炎、颈椎病等多种疾病，它都能发挥显著的治疗效果。它还能促进伤口愈合，缓解疼痛。
食疗药膳选择闭合性跌打损伤方法：
当遭遇闭合性跌打损伤时，除了药物治疗外，食疗也是一种很好的选择。以下是一些针对闭合性跌打损伤的药膳配方：土鳖虫酒能破坚逐瘀，疗伤止痛；大黄蚯蚓酒能消除宿疾；山羊血三七末方能活血化瘀；月季花烧鱼肚和月季凌霄粥能主治跌打损伤；牛膝炖猪肉能补肾壮腰；四花茶和秋海棠花栗子粥也有相应的食疗效果。使用时请注意适量和适宜人群。另外要注意的是，开放性的跌打损伤应避免使用药酒以免对皮肤造成伤害。一些常见的药酒如红花大黄酒和通络酒也有很好的疗效但需注意孕妇禁用。中华古法药酒配方一览
你是否曾被各种草药酒配方所吸引？今天，让我们一同领略这些传统药酒的魅力。
紫荆五加酒：以肉桂、乳香、没药等多种药材配合，搭配白酒，此酒能舒筋活络。
河蟹酒：采用生命力旺盛的大活河蟹，与黄酒相融合，酒香蟹鲜，有滋补强身之功效。
舒筋活血酒：此酒由老鹳草、红花等多种药材酿制而成，具有舒筋活血的功能。
复方红花酒：红花与当归、桂皮等药材的结合，让人感受到古老东方的药酒魅力。
还有小茴香补骨脂酒、舒活酒、大黄杏仁酒等，每一种都有其独特的配方和功效。
闭合性跌打损伤能否康复？
跌打损伤，从刀枪伤到运动损伤，都可能引发疼痛、肿胀和出血等问题。闭合性跌打损伤是其中的一种类型，当局部皮肤或粘膜无裂口与外界相通时，我们称之为闭合性损伤。
对于闭合性跌打损伤，患者不必过于担心。一般的软组织损伤都伴随着气滞血瘀的现象，可以选择食用一些行气活血、消瘀止痛的食物，如三七、葱白等。随着时间的推移，损伤可能伴随虚证，因此可以选择补益肝肾的食物进行调养。要避免油炸、烧烤等食品，同时忌食辛辣、腥腻等刺激性食物。
合理的饮食配合和适当的调养，闭合性跌打损伤是完全有可能康复的。不必过于忧虑，保持良好的心态，结合医生的建议进行治疗，你会很快恢复健康。