的过程是一场与自身烟瘾的较量，其戒断反应与个人差异息息相关。一般而言，绝大多数人的戒断反应在三个月内便会逐渐消散。而最初的一周尤为严峻，的缺失会让身体产生各种不适。有些人在后的三到六个月间，会经受住诱惑想要复吸。即使你已经成功，半年内仍需对此保持警惕，特别是在面对他人递来的时，你需要坚决抵制。要知道，吸烟是一种强烈的心理依赖，一旦复吸，很可能就会再次陷入烟瘾的漩涡，绝大多数的者若复吸，将有约95%的可能再次上瘾。
深入理解的戒断反应症状，有助于我们更好地应对这一挑战。吸烟时，迅速进入血液，刺激大脑产生让人愉悦的激素，缓解各种精神症状。长期吸烟导致大脑神经系统对产生依赖，一旦，身体便会因缺乏而出现戒断综合征。这些反应可能表现为易怒、心烦、焦虑不安、心悸、注意力不集中等，甚至可能伴随胃肠道的不适。
面对的挑战，我们需要采取科学的方法。提高自我认知，明确的决策并确定开始的时间。选择心理放松的状态，创造一个有利于的环境至关重要。借助一线辅助药物的力量可以有效地提高成功率。贴片、口胶糖、舌下含片以及吸入剂等都可以成为你的辅助工具。二线辅助药物如可乐定和去甲替林也有一定的帮助作用。共同组成了一道强大的防线，助你坚定的决心。
