对于遭受便秘困扰的患者，饮食调整是至关重要的。过于精细、刺激的食物应当减少摄入，特别是那些高糖、高盐、油腻、辛辣的佳肴，如炸羊肉串、炸鸡块、熏烤食品及腌制萝卜条等，都应慎食。烟酒也应尽量避免。
便秘是人们对排便状况不满的主观感受，因此日常生活中，患者应当选择富含纤维、维生素和矿物质的食品。粗粮应成为主食的首选，新鲜的蔬菜和水果也应多吃。充足的水分摄入也十分重要，蜂蜜柠檬水、淡盐水或凉白开水都是不错的选择。
在食物选择上，便秘患者宜食用：蔬菜水果、肉蛋奶、主食、水产、坚果和豆制品，比如芹菜、菠菜、鲜黄瓜等绿叶蔬菜。需要谨慎食用的食物包括：猪大肠、羊大肠、猪肥肉、黄油等油腻食品以及辛辣、油炸、腌制和熏烤食物。
除此之外，便秘患者还应注意以下几点：定时排便，避免忍便；增加饮水量，以温开水为佳；管理情绪，减轻压力，保持心情愉悦；适当参与体育活动以增强体质，改善便秘状况；避免滥用通便药物，以免形成依赖；若长期便秘无缓解，应及时就医，寻求专业治疗，并积极治疗可能引发便秘的基础疾病。通过这些综合措施，相信便秘问题能够得到有效的缓解。
