身处办公室的上班族常常与电脑相伴，面对电脑带来的辐射影响最大的便是我们的皮肤。为了帮助大家守护健康，养生之道网总结了喝茶的最佳时机和方法。看看如何喝茶才能健康养生吧。
在办公室中，不妨时常准备三种茶饮：山楂茶、枸杞胖海茶和自制米茶。这些茶饮不仅口感独特，更具有保健功效。对于经常面对电脑的上班族来说，它们更是必备之选。
对于山楂茶，我们知道山楂具有降低血压和软化血管的功效。每天泡上一两片热水饮用即可。如果想要增强效果，不妨搭配一些决明子和何首乌等降压抗氧化的药材一起饮用。如此一来，既健康又美味。
说到自制米茶，这可是许多上班族的一大秘密武器。当你感觉皮肤干燥无光时，可以尝试喝柠檬水；便秘困扰时，蜂蜜水是你的最佳选择；而对于口干口渴的情况，不妨尝试自制米茶。制作方法简单，只需将炒米放入杯中，加入热水浸泡即可饮用。玫瑰花茶、绿茶和菊花茶也是不错的选择。不论选择哪种茶饮，每天都应确保摄入足够的水分，大约800毫升左右。
在德国，人们除了喜欢红茶和普洱茶外，还特别注重茶的食疗作用。例如紫苏茶，对于咽喉问题有很好的效果。除此之外，还有水果茶如草莓水等，不仅口感鲜美，更具有防治感冒的功效。
那么对于上班族来说，什么时候喝茶最好呢？
早晨起床后，喝一杯红茶是不错的选择。它能够促进血液循环，消除体内寒气并充分供给大脑。早上喝茶后，可以适量加入牛奶一起饮用。中午时分，选择青茶（如铁观音）则能够清肝胆热、去浊排毒、抗氧化消炎。晚上吃过饭后，来一杯黑茶有助于分解积聚的脂肪并暖胃助消化。还有其他如白茶等也是不错的选择。无论选择哪种茶饮，关键是掌握正确的饮用时机和方式，这样才能真正发挥出喝茶养生的效果。
