中医养生之道
随着春夏季节的到来，大自然的气温逐渐上升，阳气也随之旺盛。人们需要注重养阳，以顺应季节的变化。在春季阳气生长的特点下，人们可以选择平补和清补的饮食方式。
平补饮食适用于正常人和体弱者，可选择荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆、苹果、芝麻、核桃等温性食物进补。而对于清补饮食，则是指用凉性食物烹制的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等，都有助于调和身体。
当春季阴虚和胃十二指肠溃疡发作时，可以采用蜂蜜疗法。饭前空腹蒸蜂蜜或者煮牛奶加蜂蜜和白芨，都有养阴益胃的效果。阴虚内热体质的人应选择米粥、红豆粥、莲心粥等食物，避免甜腻、油炸、生冷粗糙的食品。
中医养生还强调养脾、养肾、养胃。在春季，人们应注意省酸增甘，避免过度食用酸味食物，以免影响。春季是肾功能差患者养肾调理的好时机，可食用山竹、莲藕等清淡果蔬，并注意春季生活调理。
在饮食方面，应尽量避免刺激性调味品和富含肌酸、嘌呤碱等物质的食物，因为它们容易刺激胃液分泌，增加胃肠道负担。早春时节，人体需要消耗大量热量以稳定基本体温御寒，因此饮食应以高热量为主，及时补充能量。
春季是老年慢性支气管炎易发作的时期。为了助阳，应多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子等。春季气候由寒转暖，微生物活力增强，易侵犯人体而致病。因此饮食中应摄入足够的维生素和无机盐，以增强免疫力。
随着春季困倦的出现，人们也可以通过饮食调理来缓解“春季嗜睡”。理想的饮食安排是早餐摄入最多的卡路里，其次是中餐，晚餐。经常食用富含钾的水果和果汁也有助于缓解疲劳。
温馨提示大家，春天虽然逐渐升温，但早晚仍相对寒冷，冷空气活动频繁。因此不要过早脱下棉衣，做好保暖工作。在遵循中医养生的我们也要关注天气变化，保持身体健康。
