近期宅家时光，三餐不规律、晚睡晚起似乎成了常态，长时间如此，小病小痛难免找上门来。在这个特殊的时期，去医院还是不去，让人犹豫不决。福州市第一医院全科医学科主任陈萍建议，家中可备一些常用药，轻松应对小病小痛。
以下是针对不同病症的用药建议：
普通感冒：普通感冒症状如发烧、咳嗽、鼻塞、流涕等，属于自限性疾病。实在难受时，可服用感冒药缓解。发烧时，可选用布洛芬或对乙酰氨基酚；针对鼻塞流涕，可用生理性海水鼻腔喷雾剂。但注意，不要给4岁以下的孩子吃复方感冒药。
便秘：宅家期间，因吃得多、动得少，不少人受到便秘困扰。建议多吃粗粮、蔬果，增加水分与运动。便秘严重时，可服用肠道益生菌或开塞露，但避免长期使用。
腹泻：成人急性腹泻大多由病毒引起，不要随意服用抗菌药或止泻药。轻度腹泻可尝试蒙脱石散或肠道益生菌。腹泻时，防脱水至关重要，可口服补液盐。若症状严重或持续时间长，建议及时就医。
胃痛：针对胃酸过多，可服用铝碳酸镁或雷贝拉唑。如症状严重或反复发作，如呕血、便血、剧烈胃痛等，应及时就医。
轻度外伤：受伤后，先用清水或生理盐水清洗伤口，可用碘伏擦伤口消毒。注意使用碘伏的浓度及伤口情况，避免使用酒精、碘酒等可能引起刺痛的消毒剂。创可贴适用于小且浅的伤口，并需注意无菌操作及定期更换。
过敏：常见抗过敏药物如氯雷他定（适用于两岁以上）和西替利嗪（适用于六个月以上）。春季是过敏高发季，如能确定过敏原，尽量避免接触。若抗过敏药物效果不佳，应及时就医。
牙疼：特殊时期，许多医院的口腔科未开诊。如牙疼，可服用止痛药和抗菌药缓解。但药物只能暂时镇痛，建议尽快就医寻找病根。
眼部不适：宅家期间长时间面对电脑、手机易导致眼睛干涩。可使用人工泪液性质的滴眼液缓解，同时建议减少用眼时间，多远眺、按时作息。
皮肤感染、瘙痒：针对不同皮肤问题，可选用莫匹罗星软膏、红霉素眼膏等。对于蚊虫叮咬、痱子止痒，可使用炉甘石洗剂。
失眠：短期失眠时，避免晚上饮用咖啡、浓茶、烟酒。不建议自行服用失眠药。
这些建议仅供参考，如有疑虑或症状持续加重，请及时就医。用药请遵医嘱，确保安全有效。在临睡前的一个小时，我们要特别注意身体的准备。这个时候，最好远离床边的诱惑，别让美食和手机的刺激扰乱您的思绪。为了安稳入睡，请尽量避免令人兴奋和刺激的活动。取而代之，您可以尝试深呼吸，让身心逐渐放松下来。一个良好的睡眠环境至关重要，安静、暗淡的环境更能助您入眠。若您在床上躺了二十分钟仍无法入睡，不妨起身做些轻松的活动，待睡意来临再返回温馨的床榻。保持良好的作息规律是关键，白天尽量不要贪图短暂的午睡或打盹时光。
对于短期内的失眠困扰，您可以考虑使用褪黑素来辅助改善睡眠。但请记住，褪黑素并非药物，它的作用仅仅是辅助性的。若您的失眠状况持续超过一个月，那么最好寻求医生的指导，他们将会为您提供专业的建议和治疗方案。陈萍主任提醒您，切勿长期依赖药物来帮助睡眠。如果在服用药物的三天内症状仍未得到缓解，请及时就医。
对于腹泻问题，“蒙脱石散”是一款值得推荐的药物。它由博福-益普生（天津）制药有限公司生产，针对成年人和儿童的急、慢性腹泻具有显著效果。用法为口服，成人每次一袋（3克），每日三次。如有需要，“查看详情”以了解更多信息。
