1、用三根棉签玩哭自己的方法如下：
2、将棉签放在冰块上，用力把它们压在一起，然后用手拿起来，感受到冰凉的感觉。用棉签将冰块固定在皮肤上，然后用力拉开，感受到剧烈的刺痛感。用棉签将冰块固定在眼睛上，然后用力拉开，感受到剧烈的刺痛感。用棉签将冰块固定在头部或颈部皮肤上，然后用力拉开，感受到剧烈的刺痛感。
3、首先，用棉签取几片冰，将冰放入洗手池或大容器里; 将身体浸入冰水中，保持5-10分钟; 取出后，利用棉签在受冻的皮肤上揉搓，慢慢的来回擦拭，以此来达到触刺性及刺激痛觉; 选择偏爱的歌曲，尽情大哭，流泪时可以舒展皮肤，不仅可以释放抑郁和烦躁情绪，还可以加速身体排毒和免疫修复，从而取得良好的心里调整效果;最后，用毛巾把身体擦干，可以感受痛觉消失、愉悦的心理及身体反应。
